plg_search_jcomments
جستجو مطلب
  • تماس با ما
  • تبلیغات
  • ویدفان
  • خانه میفان

کلوپ مادر و کودک میفان

poost news

آشپزی

آشپزی

زیبایی

زیبایی

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

مد

مد و فشن

سبک زندگی

سبک زندگی

مادر و کودک

مادر و کودک

  • صفحه اصلی
  • تعلیم و تربیت
  • خلاقیت در کودکان
  • تغذیه کودک
  • بهداشت مادر و کودک
  • دانستنی نوزادان
  • نکات بارداری
    • ورزش دوران قبل و بعد از بارداری
    • تغذیه دوران قبل و بعد از بارداری
    • سلامت دوران قبل و بعد از بارداری
ورزش با توپ در بارداری

ورزش با توپ در بارداری

منتشرشده در ورزش دوران قبل و بعد از بارداری
خواندن 154 دفعه

ورزش با توپ در بارداری موجب انحراف فكر و آرامش در دوران بارداری می شود. همچنین حركات لگنی كه مادر با این توپ انجام می دهد موجب افزایش انعطاف پذیری لگن شده و زایمان را راحتر می كند.
زنانی كه در اواخر بارداری با توپ تولد تمرینات ورزشی انجام می دهند سریعتر زایمان می كنند. همچنین آرامش این مادران در دوران بارداری بیشتر است.

آمادگی لازم برای ورزش با توپ

ابتدا شما باید از لحاظ جسمی، آمادگی و شرایط ورزش كردن در دوران بارداری را داشته باشید. اگر شما جفت سر راهی داشته باشید یا دچار مسمومیت بارداری شده باشید یا .... نمی توانید در دوران بارداری ورزش كنید.
در این رابطه حتما با ماما یا پزشك معالجتان صحبت كنید و از او اجازه ورزش و تمرین با توپ تولد در دوران بارداری را بگیرید.
بعد از آن می توانید 3 تا 4 بار در هفته و هر بار حدود 20 دقیقه  با توپ تولد تمرین كنید. تمرینات می تواند در چهار حالت نشسته روی توپ، چمباتمه زده جلوی توپ، زانو زده جلوی توپ و ایستاده جلوی توپ تولد  انجام شد. برای حفظ آرامش در دوران بارداری و راحت تر كردن روند زایمان ورزش را در برنامه روزانه زندگی بگنجانید.
ورزش نه تنها در دوران بارداری بلكه در تمام طول زندگی یكی از بهترین روشهای حفظ سلامت جسمی و روحی مادران میباشد.

  • Share
  • Share
  • Share
  • Email
  • Print

موارد مرتبط

  • نکات مهم ورزش برای زنان باردار
  • مزایای شنا کردن در بارداری
  • نکاتی درباره ورزش در دوران بارداری
  • ورزش تردمیل در بارداری
  • چرا ورزش کردن در بارداری مهم است؟
نوشتن نظرات


ارسال
لغو
بازگشت به بالا

محبوب ترین ها

  • خانم های بارداری که قصد مسافرت دارند، بخوانند خانم های بارداری که قصد مسافرت دارند، بخوانند
  • آشنایی بیشتر با انواع شیر خشک کودک آشنایی بیشتر با انواع شیر خشک کودک
  • نکات مهم در مورد بارداری دوم نکات مهم در مورد بارداری دوم
  • جملاتی که کودکان حتما باید آن را بشنوند جملاتی که کودکان حتما باید آن را بشنوند
  • نکات مهم در تربیت فرزندان نکات مهم در تربیت فرزندان
  • علت بلوغ زودرس در کودکان علت بلوغ زودرس در کودکان

کلوپ های میفان

آشپزی

زیبایی

تغذیه و تناسب اندام

مد

سبک زندگی

مادر و کودک

خانواده میفان

وب گستران پارسیان

پوست نیوز

رنگ و رخ

آکنه یار

 

 

آخرین ویدئوها

  • پخت کوکی ها و کرم میله
    پخت کوکی ها و کرم میله
  • بمب پنیر سیر و گیاهان
    بمب پنیر سیر و گیاهان
  • نان گل کلم
    نان گل کلم
  • کیک آناناس وارونه
    کیک آناناس وارونه
  • پیتزا رول آپ
    پیتزا رول آپ
  • دونات
    دونات
  • کیک کاسه ای
    کیک کاسه ای
  • پاناکوتا
    پاناکوتا

آخرین نظرات

  • لطفا در مورد کودکان بیش فعال هم مطلب تو سایتتون بذارید…
    جملاتی که کودکان حتما باید آن را بشنوند
  • سلام میفان. مرسی از متن های خوبت موفق باشید
    جملاتی که کودکان حتما باید آن را بشنوند

© نقل یا کپی از مطالب میفان با درج منبع امکان پذیر است.logo2

Top
Copyright © Mifan 2018 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
ورزش دوران قبل و بعد از بارداری