plg_search_jcomments
جستجو مطلب
  • تماس با ما
  • تبلیغات
  • ویدفان
  • خانه میفان

کلوپ تغذیه و تناسب اندام میفان

poost news

آشپزی

آشپزی

زیبایی

زیبایی

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

مد

مد و فشن

سبک زندگی

سبک زندگی

مادر و کودک

مادر و کودک

  • صفحه اصلی
  • افزایش وزن
  • کاهش وزن
  • تمرینات ورزشی
تهیه مکمل خانگی برای افزایش وزن

تهیه مکمل خانگی برای افزایش وزن

منتشرشده در افزایش وزن
خواندن 2561 دفعه

آیا شما هم از اصل بودن مکمل های موجود در بازار اطلاعی ندارید و دوست هم ندارید قربانی این پدید ه ظالمانه شوید.پس همین حالا ابتکار عمل را در دست بگیرید و خودتان پودر مکملی گیاهی درست کنید .

مواد لازم

- نیم کیلو پودر سفیده تخم مرغ ترجیحا خارجی (دانمارکی)که در مغازه های مواد خام فروشی (مواد اولیه)مخصوص شیرینی یافت میشود.
- نیم کیلو شکر
- یک عدد پودر شیر خشک ۴۰۰ گرمی (ترجیحا خارجی مثل نیدو)
- پودر جوانه گندم ۴۰۰ گرم
- پنج قاشق غذا خوری پودر کاکائو یا پودر قهوه لازم به ذکر میبا شد اضافه کردن پودر کاکائو سلیقه ای و برای طعم دهی میباشد ولی از این موضوع غافل نباشید که کافئین موجود در قهوه و کاکائو باعث افزایش نسبی قدرت در تمرین شده و به اصطلاح ورزش کاران از کم آوردن در تمرین به حد زیادی جلو گیری میکند.
- برای از بین بردن بوی بد پودر سفیده تخم مرغ به اندازه نصف قاشق چای خوری وانیل به کل پودر اضافه کنید اما توجه کنید اضافه کردن زیادی وانیل طعم پودر شما را تلخ و تیز میکند!

طریقه مخلوط کردن مواد و زمان مصرف:

خوب ابتدا یک قوطی خالی مخصوص پروتیین پیدا کنید (در هر ظرف جا دار و تمیز دیگر هم میشود)بعد پودر سفیده تخم مرغ را درون ظرف ریخته وبعد پودر جوانه گندم را کم کم اضافه میکنیم و به هم میزنیم(برای سهولت درب قوطی را بسته وخوب تکان دهید)تا کاملا مخلوط شود بعد پودر کاکا یو را به همین ترتیب اضافه و ترکیب کنید ،همین کار را برای پودر شیر خشک انجام دهیدانجام دهید(توجه داشته باشد اضافه کردن پودر شیر خشک زودتر از مراحل ذکر شده مخصوصا قبل از پودر کاکائو باعث نم دار شدن مخلوط ودر نتیجه خوب مخلوط نشدن و همچنین گلوله شدن ترکیب میشود)در نهایت شکر را اضافه کرده وباز هم خوب مخلوط میکنیم تا یکدست شود .حالا این پودر گیاهی برای افزایش ۱۰۰% وزن آمادست.

طریقه مصرف:

یک تا دو قاشق غذا خوری قبل از صبحانه حتما با شیر میل شود.کازئین موجود در شیر هضم پروتین موجود در سفیده تخم مرغ را به طول میانجامد و باعث جذب پروتین بیشر خواهد شد پس حتما ترکیب را با شیر بخورید.
دو تا سه قاشق غذا خوری نیم ساعت قبل از تمرین
سه قاشق غذا خوری بلافاصله بعد از تمرین

  • Share
  • Share
  • Share
  • Email
  • Print

موارد مرتبط

  • راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع
  • افزایش وزن صحیح
  • رابطه تیروئید کم کار و چاقی
  • نُه روش افزایش وزن اوصولی
  • علت افزایش وزن در دوره قاعدگی چیست؟
نوشتن نظرات


ارسال
لغو
بازگشت به بالا

محبوب ترین ها

  • ورزش استپ چیست؟ ورزش استپ چیست؟
  • تهیه مکمل خانگی برای افزایش وزن تهیه مکمل خانگی برای افزایش وزن
  • چگونه بدنسازی را اصولی یاد بگیریم؟ چگونه بدنسازی را اصولی یاد بگیریم؟
  • کم کردم وزن با تردمیل کم کردم وزن با تردمیل
  • هفت غذای چاق کننده در تابستان هفت غذای چاق کننده در تابستان
  • دانستنی ورزش زومبا دانستنی ورزش زومبا

کلوپ های میفان

آشپزی

زیبایی

تغذیه و تناسب اندام

مد

سبک زندگی

مادر و کودک

خانواده میفان

وب گستران پارسیان

پوست نیوز

رنگ و رخ

آکنه یار

 

 

آخرین ویدئوها

  • پخت کوکی ها و کرم میله
    پخت کوکی ها و کرم میله
  • بمب پنیر سیر و گیاهان
    بمب پنیر سیر و گیاهان
  • نان گل کلم
    نان گل کلم
  • کیک آناناس وارونه
    کیک آناناس وارونه
  • پیتزا رول آپ
    پیتزا رول آپ
  • دونات
    دونات
  • کیک کاسه ای
    کیک کاسه ای
  • پاناکوتا
    پاناکوتا

آخرین نظرات

  • لطفا در مورد کودکان بیش فعال هم مطلب تو سایتتون بذارید…
    جملاتی که کودکان حتما باید آن را بشنوند
  • سلام میفان. مرسی از متن های خوبت موفق باشید
    جملاتی که کودکان حتما باید آن را بشنوند

© نقل یا کپی از مطالب میفان با درج منبع امکان پذیر است.logo2

Top
Copyright © Mifan 2021 All rights reserved. Custom Design by Youjoomla.com
افزایش وزن